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Qué es la Meditación
El término meditación tiene un amplio abanico de experiencias y técnicas que se estructura más que todo en el equilibrio mental y la relajación del mismo, creando una energía interna y regulando la mente.
La meditación es un entrenamiento mental con el que se cultivan ciertas cualidades humanas esenciales. La práctica puede estar está motivada por un interés en darle a la propia vida el sentido más profundo posible. Abrirse, Equilibrar y Explorar constituyen, los tres motivos fundamentales de la práctica.
La meditación se define como ejercitar la mente y cuerpo de un ser que enfoca algo que desea lograr, como el estado físico, o una palabra o frase o la respiración para disminuir los pensamientos que lo desenfoca o lo distrae.
En la biblia la palabra meditar, gemir, llorar, pronunciar, hablar, estos vocablos es común en el mundo hebreo antiguo como el moderno.
En el testamento hebreo, parece ser un término onomatopéyico que refleja los murmullos que los antiguos hacían cuando meditaban.
El funcionamiento de la meditación busca llegar a la plena libertad emocional y mental alcanzando un estado de bienestar
Existen varios tipos de meditación como la vipassana, esta se aplica en las técnicas del mindfulness que resalta en la conciencia de la respiración, haciendo que el aire salga y entre por la nariz. Tenemos la de Kundalini, chakra, zazen, mantra, tonglen y transcendental.
También podemos definir que la meditación no es parte de una religión, sino es una ciencia en la cual sigue un orden particular teniendo principios muy definidos.
Debemos tener en cuenta que hay una diferencia entre el pensar que viene a ser medir siete veces antes de cortar, y reflexionar es la acumulación de pensamientos sobre pensamientos es alejarse para ver el conjunto y acercarse para ver el detalle.
Podemos concluir en una interpretación más sencilla con lo que respecta a la meditación, es como apreciar un paseo en silencio y no dejarte llevar por lo que piensas.
“Estoy enfocado en paz amor y gratitud”
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